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海外ASMR声控助眠通常结合轻柔的声音、自然的环境音以及个人的细腻触碰，能够帮助听众放松心情、减轻压力，从而促进睡眠。许多人表示在听到这些声音后，能够迅速进入放松状态，体验到更加优质的睡眠。不过，效果因人而异，有些人可能会觉得不够有效。