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海外ASMR声控助眠的类型多种多样，常见的有耳边低语、轻轻敲击声、纸张翻动声、刷子刷头声以及水流声等。这些声音通常具有放松和舒缓的效果，能够帮助听者减轻压力，促进睡眠。此外，一些创作者还会结合角色扮演，如医生、理发师等，营造出更真实的体验，进一步增强助眠效果。